Mental Sağlık
Ruh sağlığı veya akıl sağlığı olarakta bilinen mental sağlık, duygusal, psikolojik ve sosyal mutluluğumuzu içerir. Nasıl düşündüğümüzü, neler hissettiğimizi ve nasıl davranacağımızı etkiler. Ayrıca, stresi nasıl ele aldığımızı, başkaları ile nasıl iletişim kurduğumuzu ve nasıl seçimler yaptığımızı belirlemeye yardımcı olur. Hayatın her evresinde, çocukluğumuzdan yetişkinliğimize kadar mental sağlık önemlidir.
Hayatımız boyunca, mental sağlık problemleri yaşıyorsanız, düşünmeniz, modunuz ve davranışlarınız etkilenecektir. Mental sağlık problemleriniz için birçok faktörün payı vardır. Sıralayalım;
Genler ve beyin kimyası gibi biyolojik faktörler
Travma veya istismar gibi hayat tecrübeleri
Ailesel hikayeler
Mental sağlık problemleri yaygındır ancak bu konuda destek her zaman mevcuttur. Bu tarz problemleri olan insanlar, daha iyi duruma gelebilir ve birçoğu tamamen kurtulabilir.
Az veya çok yemek veya uyumak
İnsanlardan ve olağan faaliyetlerden uzaklaşmak
Düşük enerjide olmak veya hiç enerjisinin olmaması
Uyuşuk veya hiçbir şey olmamış gibi hissetmek
Tarif edilemeyen ağrılara sahip olmak
Çaresiz veya umutsuz hissetmek
Normalden daha fazla sigara içmek, içki içmek
Alışılmadık derecede karışık, unutkan, öfkeli, sinirli, endişeli veya korkmuş hissetmek
Ailenize veya arkadaşlarınıza bağırmak, kavga etmek
İkili ilişkilerinizde ciddi sorunlara neden olabilecek ruh hali değişimleri yaşamak
Kafanızdan atamadığınız kalıcı düşünce ve anılara sahip olmak
Gaipten sesler duymak veya doğru olmayan şeylere inanmak
Kendinize veya başkalarına zarar vermeyi düşünmek
Günlük görevlerinizi yerine getirememek (Çocuğunuzla ilgilenmemek, işe veya okula gidememek) gibi davranışlardan veya hislerden bir veya daha fazlasını yaşamak, bir sorunun erken uyarı işareti olabilir.
Pozitif mental sağlık, insanlara;
Tam potansiyellerini göstermeye
Hayatın stresi ile başa çıkmaya
Verimli çalışmaya
Topluluklara anlamlı katkılar yapmaya yardımcı olur.
Pozitifliği sürdürmenin yolları ise;
Eğer ihtiyacınız varsa, profesyonel destek alın.
Diğer insanlarla iletişime geçin.
Pozitif kalın.
Fiziksel olarak aktif olun.
Diğer kişilere yardımcı olun.
Yeteri kadar uyuyun.
Sorunlarla baş etme becerilerinizi geliştirin .
Mental Sağlık Fiyatı
Mental Sağlık tedavisi ve Mental Sağlık fiyatı hakkında Daha fazla bilgi için iletişim numaramızdan bizi arayabilir, Whatsapp numaramız ile sorularınızı sorabilirsiniz.
